Кишечник и мозг: что общего?



КИШЕЧНЫЕ БАКТЕРИИ РЕГУЛИРУЮТ МИЕЛИНИЗАЦИЮ НЕРВНЫХ ВОЛОКОН.

Друзья! Сегодня перевод очень полезной информации с ресурса https://www.theguardian.com/science/neurophilosophy/2016/apr/05/gut-bacteria-brain-myelin
О роли кишечника говорится много. А что мы делаем для его чистоты?

Последние исследования показывают, что кишечные бактерии могут непосредственно влиять на структуру и функционирование мозга, предлагая новые способы для лечения рассеянного склероза и ряда психических заболеваний.
Будучи далеко не безмолвными партнерами, которые просто помогают переваривать пищу, бактерии в кишечнике могут также оказывать тонкие воздействия на ваши мысли, настроение и поведение. А согласно новому исследованию от исследователей из Университетского колледжа в Корке, ваша кишечная микрофлора может повлиять на структуру и функционирование мозга более непосредственным образом - путем регулирования миелинизации, процесса, посредством которого нервные волокна получают изоляцию, необходимую для корректного проведения импульсов.
Неожиданные новые данные, опубликованные сегодня в журнале «Трансляционная психиатрия», предоставляют, пожалуй, наиболее сильные доказательства того, что кишечные бактерии могут иметь прямое физическое воздействие на мозг, и позволяют предположить, что вполне возможно в один прекрасный день лечение изнурительных демиелинизирующих заболеваний, таких как рассеянный склероз, и даже психических расстройств, будет осуществляться путем изменения состава микробной флоры кишечника.
Кишечно-микробиологические исследования произвели взрыв в течение последних 10 лет, и становится все более очевидной концепция, что существует двусторонняя линия связи между кишечными бактериями и головным мозгом. Кишечный микробиом человека, по- видимому, играет важнейшую роль в здоровье и болезнях, а изменения в его составе участвуют в широком диапазоне неврологических и психических заболеваний, включая аутизм, хронические боли, депрессии и болезнь Паркинсона, хотя информация до сих пор не сведена воедино.
Джон Крайан и Джерард Кларк из APC Института микробиома особенно интересуются тем, каким образом кишечные бактерии могут влиять на мозговые структуры, связанные с тревожным поведением. В прошлом году они опубликовали доказательства того, что неинфицированные мыши, полностью лишенные кишечной флоры, проявляют измененную экспрессию генов в миндалине, небольшой миндалевидной структуре мозга, которая имеет решающее значение в регулировке эмоций и социального поведения. Животные были выращены в высоко стерильных условиях, так что бактерии не смогли колонизировать их кишечник после рождения - в результате некоторые гены, участвующие в нейрональных функциях, оказались более активными в мозге, чем у обычных мышей.
Вслед за этими своими выводами Крайан и Кларк решили провести систематический анализ того, как кишечные бактерии могут повлиять на активность генов в других частях мозга. В своем последнем исследовании ученые использовали технологии РНК-секвенирования для изучения экспрессии генов в префронтальной коре, которая играет ключевую роль в исполнительных функциях, таких как планирование и принятие решений, а также в управлении эмоциями, когда осуществляется контроль «сверху вниз» над миндалиной и другими субкортикальными структурами мозга.
Используя тот же подход, примененный в их раннем исследовании, ученые сравнили уровни экспрессии генов у стерильных и обычных животных. Они выявили примерно 90 генов, дифференциально выраженных у «чистых» мышей, и, к своему удивлению, они обнаружили, что некоторые из этих геном хорошо известны как участники миелинизации, и, как представляется, гораздо более активны в префронтальной коре зародыша стерильных мышей, чем у зародышей обычных. Некоторые из генов, которые они выявили, кодируют белки, образующие структурные компоненты миелина, в то время как другие играют регуляторную роль в формировании миелина.

Миелин является жировым веществом, которым «обматываются» нервные волокна, предотвращая «утечку» электрического тока и облегчая проводимость. Процесс миелинизации, с помощью которого образуется миелин и оборачивается вокруг аксонов, имеет решающее значение для развития и созревания головного мозга.
Миелинизация также имеет важное значение для нормального, повседневного функционирования мозга. Миелин повышает скорость проводимости нервного волокна до ста раз, и поэтому, когда он «выходит из строя», то последствия могут быть разрушительными. При рассеянном склерозе, например, разрушение миелина в головном и спинном мозге может привести к трудностям со зрением и движением, а в тяжелых случаях к полной слепоте и параличу.
"Мы расшифровали процесс, который тормозит формирование миелина в префронтальной коре, - говорит Крайан, - и нам известно, что это первое исследование, показывающее четкую взаимосвязь между микробиомом и миелинизацией в головном мозге." Новые результаты могут логично привести к новым подходам к лечению рассеянного склероза и других демиелинизирующих заболеваний, - подходам, основанным на пребиотиках, пробиотиках, или даже фекальной трансплантации, каждый из которых потенциально может быть направлен на регуляцию точного бактериального состава в кишечнике.
Полученные результаты имеют более широкое значение, однако. Возникает все больше доказательств того, что распределение миелина в головном мозге может быть изменено в ответ на получаемый человеком опыт, и Крайан показывал еще в исследовании 2012 года, что социальная изоляция ослабляет миелинизацию в префронтальной коре у взрослых мышей. Таким образом, новые данные предлагают нам завораживающие признаки того, как кишечные бактерии могут регулировать пластичность мозга в ответ на исключение (изоляцию) человека и другие социальные факторы или стимулы из окружающей среды.
Другие недавние работы показывают, что кишечные бактерии контролируют созревание и функционирование микроглии, клеток иммунной системы, которые подрезают лишние синапсы в головном мозге. Поэтому, логично предположить, что связанные с возрастом изменения в составе микроорганизмов могут управлять миелинизацией и синаптическим прунингом (обрезкой) в подростковом возрасте и, следовательно, могут внести свой вклад в когнитивное развитие. Поэтому проникновение в знание о взаимосвязи между кишечной микрофлорой и мозгом может помочь ученым понять сами изменения в мозге, происходящие в подростковом возрасте.
"Это захватывающая новая работа является важным шагом вперед в исследованиях в области оси «мозг-кишечник»," - говорит микробиолог из Стэнфордского университета Элизабет Бик. - Несмотря на то, что мы должны быть осторожными, экстраполируя результаты с животных на человека, исследование предоставляет убедительные доказательства сложной связи между кишечными микроорганизмами и головным мозгом, а также поддерживает гипотезу о том, что кишечные бактерии формируют не только анатомическое строение мозга, но, вероятно, и поведение, и настроение."

Что могут пальцьi


По материалам сайта http://uduba.com/

Чего можно добиться, вложив пальцы в ладонь

Знали ли вы, что любым своим пальцем можно воспользоваться как ключом? Только открывать им лучше не потайную дверцу в каморке папы Карло, а секреты собственного настроения и даже глобального самочувствия. Потягивая и массируя, прибавим себе уверенности и здоровья! Определить, за какой именно палец пора хвататься, можно с помощью нашей "инструкции" в картинках.



  • Большой палец: от головы до желудка

«Старший» из пальцев отвечает за преодоление тревог и упадочного настроения, можно использовать его и для управления состоянием вашего желудка.


Чтобы справиться с нервозностью, мигренью и другими видами головных болей, выделите 3-5 минут. Достаточно на это время аккуратно охватить большой палец левой руки правой ладонью - и ощутимо сжать его, удерживая ощущение приятного тепла. Ваш мозг и пищеварение будут благодарны.



  • Указательный палец: почки и спина

Указательному «поручено» следить за нашими почками, а также страхами и опасениями.

Исследователям из Массачусетского университета удалось даже доказать, что массаж второго пальца способствует успешному избавлению от недугов выделительной системы. Кроме того, сжимание и растирание указательного облегчит боли в спине, если уж те вас настигли. Полезен его массаж и при разных видах мышечных болей - например, после тренировки.







  • Средний палец: злоба и высокое давление

Самый длинный из пальцев пригоден не только для демонстрации вызывающе неприличных жестов, но и для преодоления самых негативных переживаний. А заодно поможет снизить давление и поддержать работу печени.


А нужно всего-навсего обнять и сжать средний пальцами противоположной руки. Удерживайте такое положение рук те же 3-5 минут, и вы заметите эффект.







  • Безымянный палец: от кашля и подавленности
Пора повысить настроение и прибавить себе оптимизма? Займитесь своими безымянными пальчиками. Сжав и массируя их по очереди, вы также простимулируете работу своей дыхательной системы.


Во время этого простейшего упражнения следите за своими вдохом и выдохом, и спокойная уверенность начнет переполнять вас. Наградой за старание станут избавление от болей в груди и отличное настроение.







  • Мизинец: все болезни от нервов

«Младшенький» из пальцев поможет вам управлять своей самооценкой. Приток крови к мизинцу позволяет «разогреть» и ощущение собственной значимости.

Если энергично его помассировать, не отвлекаясь на посторонние мысли, вы заметите повышение бодрости духа. Приятным побочным эффектом можно считать ослабление прочих проблем с нервной ситемой, если они у вас имелись.







  • Ладонь: то тошнит, то пучит

Мягкая и теплая ладонь ассоциируется с работой вашего живота. Прежде всего ее массаж помогает при ощущении тошноты.

Техника примерно такова: надавите четырьмя пальцами правой руки на самую середину левой ладони, удерживая такое положение в течение трех циклов «вдох-выдох». Сделайте передышку, и повторите прием до ослабления тошноты. Специалисты Массачусетского университета установили также, что регулярное массирование ладони помогает также преодолеть кишечные проблемы: от запора до диареи.







  • Ладони вместе: беспокойство и кровообращение

Этот очень знакомый жест не зря используется последователями главных мировых религий. Дело в том, что сжатые вместе ладони помогают перейти к возвышенному состоянию духа.


Удерживая такое положение, мы добьемся ясности мышления, а также нормализации кровотока, в частности, в области сердца, почек и кишечника.




Нашли здесь рецепт для своей проблемы? Непременно попробуйте проделать подходящее микроупражнение! Каких-то пару минут - и вы почувствуете заметное облегчение. 


А главное - это совершенно бесплатный и безопасный 
способ поправить собственное здоровье.

Не засорение, а очищение.

Меньше сорите, - легче очищать!
Этот принцип очень полезно применить к нашему организму. Придерживайтесь принципа: "Не засорение, а очищение" и жизнь вашего тела станет более шикарной.  
И нет здесь ничего сложного - выбирайте еду из тех соображений, чтобы она больше очищала, чем засоряла. 
Например, мучные изделия из высшего сорта забивают кишечник и печень мазутообразной массой, а продукты из муки грубого помола с отрубями – очищают. Вареные каши превращают организм в застойное болото, а пророщенные бобовые (фасоль, маш, нут, чечевица), пусть даже отваренные в течение трех-пяти минут, очищают организм на всех уровнях, от клеток до фильтросистем. 
А вот дикий рис, даже вареный – очень хорошая еда в переходный период.
А есть продукты, которые очищают организм лучше любого голодания.  
расторопша
Расторопша один из них.
Если вы захотите самостоятельно сделать очистительный раствор вам необходимо:
1. Сначала заготавливается расторопша. Взять килограмм-полтора семян расторопши, тщательно промыть, поместить в эмалированный таз и залить водой, настоянной на шунгите. Это лучше сделать рано утром. 
2. Вечером воду слить, всплывшие семена выбросить, переложить все в дуршлаг и накрыть сверху смоченной марлей в четыре слоя.
3. Утром и вечером следующего дня семена хорошо промыть под струей воды, не снимая марли. Если вода хлорированная, использовать отстоявшуюся, желательно на шунгите, чтобы уничтожить патогенные бактерии. Наутро следующего дня семена должны уже прорасти. Нужно их снова промыть, разложить на поддоны и поставить сушиться в дегидратор при температуре 41 С (или духовку, на самом малом огне, с открытой дверцей).

Таким образом, вы получите продукт, которому по очищающим, целебным и питательным свойствам, практически нет аналогов. Расторопша имеет уникальное свойство – она восстанавливает клетки печени и выводит из организма токсины. К тому же, это сильнейший антиоксидант.
Флавоноиды расторопши проявляют в 10 раз более высокую антиоксидантную активность, чем токоферол, известный как витамин Е – витамин молодости. В состав этого растения входит уникальное биологически активное вещество – силимарин, которое по своим целебным свойствам многофункционально, так что, расторопшу невозможно отнести к какой-либо одной группе лекарственных средств. Расторопшу еще называют «Подарок Девы Марии». Она же – национальный символ Шотландии. Очевидно, не зря. Однако пророщенная расторопша, скажу я вам – это вообще, нечто!

А можно сделать проще.

Используйте уже готовые средства. Их превосходство в том, что вы можете их иметь всегда под рукой, где бы вы не находились.

Всего четыре простых шага не выходя из дома.

1. Познакомьтесь с предложением от компании "Amway"  - 
                 натуральной вытяжки из расторопши.

Для Америки.


Nutrilite® Liver Support
Узнать подробнее >>> 
жми на картинку.




Для Украины

NUTRILITE™ Расторопша пятнистая


Подробности >>> 

жми на картинку



2. Хотите знать больше?




Позвоните нам, если у вас возникли вопросы:

США 1 267 690 8141 Зоя 

38 097 041 97 10 Светлана


3. Скидка не помешает?




Звоните 



Мы поможем получить максимальную скидку при заказе!
Для США

4. Хотите сами заказать? 
 для США
  • Для Украины рекомендуем сделать предварительный звонок.



Если вы хотите наладить действительно шикарную жизнь в своем теле, надо к этому подходить грамотно и осознанно, а не абы как!






Как съесть слона?


Очень актуальная тема в первую очередь для меня, которую хочу обозначить в этом посте.


К сожалению психология большинства людей основывается на принципе "Получить много и быстро".

И в этом ничего плохого нет. 

Но увы, - в жизни так практически не получается.

А что делать, если очень  хочется?





Многоуважаемый мною Радислав Гандапас даёт простой, чёткий и всем доступный план достижения цели.



 Метод рубежей достижения цели, поможет привести к этой самой намеченной цели.
Слушая Радислава ловлю себя на мысли, что то, что он рассказывает, именно так и происходит в моей жизни. 

Именно успех в долгосрочном достижении цели заключается в постепенном приближении к ней.  Достигнутый рубеж, который вчера казался недостижимым, становится чем то обыденным и привычным сегодня.

Недаром есть такая фраза:

"Если вы хотите съесть слона целиком, ешьте его маленькими кусочками!"


Я очень рекомендую прислушаться к советам МАСТЕРА!

Открой для себя мир "ARTISTRY"




Как видите косметика может творить чудеса. Но тут не всё так просто.
Тут главное:
  1. в чьих руках она находится
  2. вкус наносящего косметику
  3. качество используемой косметики
1. В первом случае мы вам ничем помочь не сможем. Только одна рекомендация. Если кто то наносит вам косметику, и даже если это специалист высокого класса, гланое, чтобы от результата было комфортно в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВАМ.
Ведь вам же её "носить"!

2. Тут тоже непросто. Единственная рекомендация, - не бойтесь экспериментировать. Иногда получаются великолепные результаты там, где ты их совсем не ожидаешь. 

НЕ ПОНРАВИТЕСЬ - СОТРЁТЕ! Делов то.

3. Качество. Зависит от первых двух и желания пользоваться лучшим.

Я пользуюсь косметикой брэнда "ARTYSTRY" 

Пару слов о ней.
- ARTISTRY ВХОДИТ В ПЯТЕРКУ САМЫХ ПРОДАВАЕМЫХ БРЕНДОВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ПРЕМИУМ-КЛАССА В МИРЕ. 

- ВДОХНОВЛЕННЫЕ ОТКРЫТИЯМИ, ВООБРАЖЕНИЕМ И ИЗОБРЕТЕНИЯМИ СПЕЦИАЛИСТЫ БРЕНДА ARTISTRY УДЕЛЯЮТ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ ЗДОРОВОМУ И МОЛОДОМУ ВНЕШНЕМУ ВИДУ КОЖИ.

- ПОСТОЯННО РАСШИРЯЯ ГОРИЗОНТЫ КРАСОТЫ, ARTISTRY ОБЪЕДИНЯЕТ НАУКУ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ИСКУССТВО, ВДОХНОВЛЯЯСЬ НА СОЗДАНИЕ РЕВОЛЮЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ. 

СЕГОДНЯ МИЛЛИОНЫ ЖЕНЩИН С ЛЮБЫМ ТИПОМ КОЖИ ДОВЕРЯЮТ ARTISTRY, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В ПРОТИВОДЕЙСТВИИ ВОЗРАСТНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ КОЖИ И 
СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ 
ЕЕ КРАСОТЫ.

По вопросам рекомендации и приобретения
Вас могут проконсультировать НПА "AMWAY"

   Украина  +380 97 041 9710 Светлана
        США       +1 267 690 8141   Зоя




Зачем вам нужна BIOQUEST FORMULA?





Часто рассказывая о новых свойствах наших продуктов, замечаешь, что многие не до конца понимают личную выгоду. Поэтому отдельно хочу рассказать о новых свойствах нашей продукции.

Речь пойдёт о линейке продуктов "Legacy of Clean".

Это практически те же средства для стирки белья, очищения поверхностей и мытья посуды, но теперь с новыми уникальным свойствами - BIOQUEST FORMULA™.

Продукты компании Amway стали еще более безопасными для наших семей и окружающей среды.Этим компания подтвердила неизменность курса на создание экологически чистых продуктов для товаров домашнего хозяйства. Более 50-лет Amway создает превосходные чистящие средства, отличающиеся бережным отношением к окружающей среде. В 1959 году появился первый биоразлагаемый чистящий продукт L.O.C.™. Это многофункциональное чистящее средство, которое можно использовать для различных целей в домашних условиях, которое до сих пор остается самым продаваемым в мире.

Все чистящие и моющие средства Amway Home содержат активные ингредиенты, полученные из природных источников. Это мощные, концентрированные, биоразлагаемые средства, прошедшие дерматологический контроль.
BIOQUEST FORMULA™ – чистота в доме с заботой о природе

Продукты AMWAY HOME™ усиленные формулой BIOQUEST FORMULA™ содержат высокоактивные ингредиенты, полученные из природных источников, таких, как кокосовые орехи, плоды цитрусовых и минеральные вещества. Они разработаны с учетом безопасности использования и в то же время обеспечивают отличные результаты.

Продукты, содержащие BIOQUEST FORMULA™, сертифицированы как БЕЗОПАСНЫЕ и ЭКОЛОГИЧНЫЕ, потому что они:

Биоразлагаемые

Нормативные положения ЕС требуют, чтобы поверхностно-активные вещества были биоразлагаемыми, но Amway пошел дальше и, решив протестировать не только отдельные ингредиенты, но и их сочетание в готовом продукте, то есть во всех средствах для стирки белья Amway, очищения поверхностей и мытья посуды.

Концентрированные


Это даёт возможность экономить деньги, сокращая расходы на упаковку и транспортировку, что идеально отвечает приверженности экологичности Amway.
Дерматологически протестированные

Чистящие средства AMWAY HOME™ безопасны и не вызывают аллергии или раздражения. SA8™ Baby Концентрированный стиральный порошок для детского белья был к тому же протестирован педиатрами, чтобы убедиться в его безопасности для чувствительной детской кожи.

Об эффективности моющих средств очень наглядно показывает этот демонстрационный ролик.




ЕСЛИ ВЫ ДОРОЖИТЕ ЧИСТОТОЙ В ВАШЕМ ДОМЕ, - ЭТА СЕРИЯ ЧИСТЯЩИХ СРЕДСТВ С УСПЕХОМ РЕШИТ ВСЕ ВАШИ ПРОБЛЕМЫЮ


СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ, ЕСЛИ ХОТИТЕ УЗНАТЬ КАК ПОКУПАТЬ С МАКСИМАЛЬНОЙ СКИДКОЙ!!!

САМОРАЗВИТИЕ.Луиза Хей об отношении к себе


ЛУИЗА ХЕЙ: НИКОГДА, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НЕЛЬЗЯ КРИТИКОВАТЬ СЕБЯ!

Луиза Хей. Во что я верю: Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем! Мы сами — источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.
  1. Точка силы находится здесь и сейчас – в наших умах.
  2. Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.
  3. Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.
  4. Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.
  5. Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли б нашим убеждениям.
  6. Прошлое ушло навсегда. Это факт, и туту ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.
  7. Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.
  8. Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.
  9. Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь.
  10. Самоодобрение и самопринятие – ключ к положительным переменам в нашей жизни.
  11. Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.
  12. Любить себя – значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.
  13. В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.
  14. Все, что вы даете, вы получаете назад.
  15. Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.
  16. Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться.
  17. Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это – не уроки, это то, что мы уже знаем.
  18. Самое большое сопротивление в нас из-за страха – страха перед неизвестным.
  19. Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления.
  20. “Я хочу освободиться от скрытого желания быть недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью!”
  21. Ваш ум – это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.
  22. Постоянно вспоминать свое прошлое – значит сознательно делать больней себе.
  23. Любовь – единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение. Прощение растворяет обиду.
  24. Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.
  25. Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.
  26. Любовь – не внешнее проявление, она всегда внутри нас!
  27. Утверждение – отражение ваших убеждений.
  28. Самокритика – это включение вашего ego. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.
  29. …Пусть и эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, конечно, при условии, что вы сами их себе не изберете. Такие мысли –ваше сопротивление переменам.
  30. Наши мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не подчиним им себя.
  31. Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.
  32. Чтобы стать обладателем всех замечательных вещей, нужно прежде всего поверить, что они возможны.
  33. Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения.
  34. Все события, имевшие место в вашей жизни до настоящего момента, были результатом ваших мыслей и убеждений, пришедших из прошлого.
  35. Отпустите прошлое с любовью, будьте благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию.
  36. Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей “Спасибо за участие”
  37. Ваше предназначение – быть олицетворением прекрасного и любящего жизненного начала.
  38. Независим оттого, на каком этапе жизни вы находитесь, какой вклад в нее внесли и что в ней происходит, вы всегда делаете все. Что в ваших силах, – на вашем нынешнем уровне понимания, знания и осознания.
  39. Наша внутренняя сила зависит оттого, как мы оцениваем свое право быть достойным в этой жизни хорошего.
  40. Обретение веры – мгновенный процесс, прыжок в никуда. Просто нужно взять и доверить себя Внутренней силе, связанной со Вселенским разумом.
  41. Я верю в то, что владею всеми необходимыми знаниями, я верю, что обо мне заботятся, даже если я не владею ситуацией.
  42. Я – единое целое с силой, создавшей меня. Я – в безопасности. В моем мире – все прекрасно.
  43. Путешествие за тысячу миль начинается с одного шага.
  44. Наша обида и злость имеет отношение только к нам, к нашему умению прощать себя.
  45. Доверяйте жизни. Куда бы ни забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете вернуться к своему внутреннему центру – душе, очистившейся и помудревшей.
  46. Все так называемые проблемы – не что иное, как предоставленная нам вновь возможность меняться и расти.
  47. Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило не умеют прощать.
  48. Любите себя сейчас.
  49. Прежде всего нужно принять в себе все то, что мы раньше отвергали. Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Каждую часть себя.
  50. Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно, вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он произносит эти слова. Пусть ребенок поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не отвернетесь от него и никогда не бросите его в беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не разлюбите.
  51. Любовь к другому человеку и брак – это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой – вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, родителя и годы, которые их разделяют.
  52. Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен, однако, если не откажетесь от него, – не видать вам счастья в жизни.
  53. Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.
  54. Если мы берем что-то без разрешения – мы теряем, если отдаем – получаем, и по-другому быть не может.
  55. По мере того, как увеличивается ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Необходимые вам изменения произойдут гораздо быстрее и проще, если вы точно знаете, чего ждете от жизни. Любви не бывает вне человека – она живет внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.
  56. Отдайте десятую часть вашего дохода – и готовьтесь к новым денежным поступлениям.
  57. В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег – гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей – больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости – больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.
  58. Любить самого себя – значит определить цель своей жизни, найти любимое занятие.
  59. Вкладываете свою любовь во все, что вы делаете. Если у вас неприятности, обратитесь внутрь себя: какой урок из этой ситуации следует извлечь?
  60. Если вас постигло разочарование, повторяйте, что бы вам хотелось видеть в своей жизни, а затем примите это с радостью и благодарностью в сердце.
  61. Соперничество и сравнение себя с другими – вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.
  62. Каждый из нас обладает неразрывной связью со вселенной и жизнью вообще. Сила внутри нас служит расширению горизонтов нашего сознания.
  63. Критика всегда причиняет боль человеку, либо наносит вред. Если кто-то спрашивает ваше мнение, постарайтесь избежать таких формулировок, которые приблизились бы к осуждению или критике.
  64. Чувство вины не имеет никакого отношения к событиям, произошедшим на самом деле.
  65. Проблемы – это возможность саморазвития.
  66. Любые изменения в нашей жизни могут исходить только от нас самих.
  67. Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом – другое, и глядишь – все блестит.
  68. Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия.
  69. Вы не должны верить всему. Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.
По материалам — thoughts.nathaly.ru